به گزارش مرکزکده به نقل از خبرگزاری برنا: اسموتی نوشیدنی محبوبی است که با مخلوط کردن میوه‌ها، سبزیجات و سایر مواد مغذی تهیه می‌شود. معمولاً مواد اصلی اسموتی‌ها شامل آبمیوه، شیر، ماست یا بستنی است که می‌توان به آن پروتئین، شیر غیر لبنی، یخ خرد شده یا مکمل‌های غذایی اضافه کرد. این نوشیدنی‌ها به دلیل تنوع طعم و ارزش غذایی بالا، موردعلاقه بسیاری از کودکان و بزرگسالان هستند..
اسموتی‌های سن ایچ؛ ترکیب برنده‌ای از سلامت و لذت
انواع اسموتی
دنیای اسموتی‌ها به وسعت ذائقه و خلاقیت شماست! با ترکیب میوه‌های مختلف، می‌توانید طعم‌های بی‌نظیری خلق کنید. در اینجا به برخی از انواع محبوب اسموتی اشاره می‌کنیم:
اسموتی‌های میوه‌ای: پایه این نوع اسموتی را میوه‌های تازه یا منجمد تشکیل می‌دهند. موز، توت‌فرنگی، بلوبری، هندوانه، سیب و پرتقال از جمله میوه‌های پرکاربرد در اسموتی‌های میوه‌ای هستند.
اسموتی‌های پروتئینی: نوعی نوشیدنی پروتئینی هستند که به عضله‌سازی، بهبود عملکرد عضلات و ترمیم عضلات آسیب‌دیده کمک می‌کنند. به‌علاوه، مصرف پروتئین در یک رژیم غذایی صحیح، اشتها را کاهش می‌دهد و متابولیسم بدن را بالا می‌برد؛ بنابراین اگر به دنبال کاهش وزن و چربی‌سوزی هستید، از این نوشیدنی‌های پروتئینی غافل نشوید.
شما می‌توانید این اسموتی‌های خوشمزه را در وعده صبحانه میل کنید تا انرژی خود را در همان ابتدای صبح بالا ببرید. البته مصرف این نوشیدنی‌ها بعد از تمرینات بدنی هم انرژی و توان بدن را به‌خوبی احیا می‌کند و خلاصه اینکه هر زمانی که احساس خستگی و کمبود انرژی داشتید، می‌توانید روی آن‌ها حساب کنید.
اسموتی‌های سن ایچ
اسموتی‌های شرکت سن ایچ با ترکیب متنوعی از میوه‌ها و سبزیجات تازه، گزینه‌ای عالی برای تأمین نیازهای تغذیه‌ای روزانه شما هستند. هر اسموتی با مواد طبیعی و طعم‌دهنده‌های خوشمزه‌ای تهیه شده است که نه‌تنها لذت‌بخش بلکه ارزش تغذیه‌ای بالایی نیز دارد.
این اسموتی‌ها سرشار از ویتامین ث، پتاسیم و فیبر رژیمی‌اند که به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت قلب و عروق، و بهبود عملکرد گوارش کمک می‌کنند. اگر نگاهی به جداول ارزش تغذیه‌ای هریک از اسموتی‌های سن ایچ بیندازیم، می‌بینیم که این محصولات میان‌وعده‌ای سالم و کم‌کالری برای کسانی هستند که می‌خواهند وزن خود را کنترل کنند.
انواع اسموتی‌های سن ایچ
اسموتی سیب و کیوی، اسموتی خرمالو گرمک، اسموتی انبه، موز، پشن‌فروت، اسموتی آناناس و زنجبیل، اسموتی چغندر زغال‌اخته، اسموتی آلو، اسموتی سیب موز دارچین، اسموتی آناناس سیب موز نارگیل، اسموتی موز توت‌فرنگی
بررسی ارزش تغذیه‌ای اسموتی‌های سن ایچ
ویتامین ث بالا: یکی از ویژگی‌های برجسته اسموتی‌های سن ایچ، مقدار بالای ویتامین ث در آنهاست. این ویتامین نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. به‌عنوان‌مثال:
اسموتی سیب و کیوی دارای ۲۶۰ درصد از ارزش روزانه ویتامین ث است.
اسموتی آلو دارای ۲۵۰ درصد از ارزش روزانه ویتامین ث است.
اسموتی خرمالو گرمک با ۲۱۷ درصد از ارزش روزانه ویتامین ث نیز از این لحاظ بسیار غنی است.
کالری کنترل‌شده: همه اسموتی‌های سن ایچ حدود ۱۵۰ کالری دارند که انتخاب مناسبی برای میان‌وعده‌های سالم روزانه است. این کالری کنترل‌شده برای افرادی که به دنبال کنترل وزن هستند، بسیار مهم است.
پتاسیم بالا: پتاسیم یکی از مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت قلب و عروق و عملکرد صحیح عضلات است. اسموتی‌های سن ایچ مقادیر قابل‌توجهی پتاسیم دارند. به‌عنوان‌مثال:
اسموتی توت‌فرنگی با ۶۷۱ میلی‌گرم پتاسیم، ۱۴ درصد از ارزش روزانه پتاسیم را تأمین می‌کند.
اسموتی خرمالو گرمک نیز با ۵۶۰ میلی‌گرم پتاسیم، ۱۲ درصد از ارزش روزانه پتاسیم را فراهم می‌کند.
فیبر رژیمی: فیبر رژیمی به بهبود عملکرد گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. برخی از اسموتی‌های سن ایچ، مانند آناناس و زنجبیل، دارای ۳ گرم فیبر رژیمی (۱۱ درصد از ارزش روزانه) هستند. اسموتی چغندر زغال‌اخته با ۶ گرم فیبر رژیمی (۲۱ درصد از ارزش روزانه) نیز به این نیاز مهم پاسخ می‌دهد.
پروتئین: به‌طورکلی، اسموتی‌های سن ایچ مقادیر کمی پروتئین دارند (حدود ۰.۵ تا یک گرم در هر سروینگ). این مقدار می‌تواند به‌عنوان مکملی برای دریافت پروتئین روزانه مفید باشد.
اسموتی‌های سن ایچ نه‌تنها به شما کمک می‌کنند تا نیازهای تغذیه‌ای روزانه خود را تأمین کنید، بلکه با طعم‌های متنوع و لذت‌بخش خود، تجربه‌ای خوشایند از مصرف یک نوشیدنی سالم را برای شما فراهم می‌کنند. با انتخاب اسموتی‌های سن ایچ، می‌توانیم از فواید تغذیه‌ای بالای آن بهره‌مند شویم و خود را سالم نگه داریم.
منبع خبر: خبرگزاری برنا
